Jod
Viktigt under graviditet, amning. Brist och överskott kan rubba sköldkörtelhormonbalansen.
Livsmedel med mycket jod
- Havstång, kombu, torkat🥤🥫 Grönsakskonserver429 000 µg
- Havstång, wakame, torkat🥤🥫 Grönsakskonserver15 200 µg
- Salt m. jod🧂 Salt5 000 µg
- Koksalt, joderat🧂 Salt2 500 µg
- Mineralsalt, medelvärde🧂 Salt2 500 µg
- Havstång, nori, torkat🥤🥫 Grönsakskonserver2 100 µg
- Koksalt, medelvärde🧂 Salt1 252,5 µg
- Hummer kokt🦞 Skaldjur bläckfisk färsk fryst kokt700 µg
- Salt örtsalt🧂 Salt600 µg
- Skogsriska, förvälld, saltad 15 %🍲 Maträtt375,89 µg
- Torsk filé kokt m. salt🦞 Fisk färsk fryst kokt351,25 µg
- Torsk stekt🦞 Fisk stekt ej panerad284,72 µg
- Rom, medelvärde, saltad🦞 Fiskprodukter258 µg
- Torsk panerad stekt🦞 Fisk o skaldjursprodukter o rätter255,83 µg
- Kolja kokt m. salt🦞 Fisk färsk fryst kokt235,79 µg
- Räka, kokt utan salt🍲 Maträtt233,33 µg
- Äggulepulver, för livsmedelsindustri🥚 Ägg, hönsägg233,19 µg
- Stekta räkor med chili och vitlök🍲 Maträtt231,48 µg
- Sushi, maki, tonfisk, havstång🍲 Maträtt223,64 µg
- Torsksufflé🦞 Fisk o skaldjursprodukter o rätter222,93 µg